mandag den 27. oktober 2014

Laksefilet i fad

Lucy har indsendt denne opskrift, tak for det. :)

Ingredienser:

100 gr laksefilet
145 gr gulerod
120 gr rød peberfrugt
125 gr friske blåbær
382 gr Hokkaido græskar
1 fed hvidløg
En smule chili
Krydderier
25 gr Buko pikant classic


Fremgangsmåde:

100 g laksefilet lægges i et fad og rundt om lægges 145 g. gulerod i skiver, 120 g rød peberfrugt og 125 g. friske blåbær. i ovnen 20 min på 200 grader.

Til har jeg lavet 382 gr hokkaido græskar i tern i et ildfast fad med 1 fed hvidløg og lidt chili. Stegte det på 200 grader, til det var helt smattet og blendede det med krydderier og 25 g. Buko pikant classic til en mos. 







Kalorier: 467 kalorier


---
Nb: Alle opskrifter vil blive tagget med ordet "Opskrift" så hvis du trykker på ordet "opskrift" under etiketter i bunden her på siden eller under selve opskriftsindlægget, så vil alle opskrifter dukke op..

tirsdag den 9. september 2014

Off topic

Til info:
Jeg har lavet en auktionsgruppe på Facebook hvor du er MEGET velkommen til at deltage. <3

Klik her: https://www.facebook.com/groups/355492707949133/

søndag den 31. august 2014

Før/efter billede

Louise har indsendt dette før/efter billede sammen med en lille tekst, tak for det :) Det er bare så godt gået og sikke en forandring !!! :) Har du lyst til at indsende før/efter billeder og/eller din succeshistorie - så send gerne på 52kuren.nu@gmail.com

"Jeg havde en knapt så vellykket shoppetur i november sidste år, hvor jeg bare tænkte, at nu er det nok. Jeg gik på kur, og det gik udmærket. I december læste jeg så om 5:2 kuren og besluttede mig for at prøve den, og så tog det fart. Her 8 mdr senere, har jeg tabt 24 kg. Jeg gik ned på at faste en dag om ugen i ca en måned, men tabte mig stadig. Så nu faster jeg slet ikke mere, og det går også rigtig godt, så længe man bare spiser sundt og træner."



torsdag den 28. august 2014

onsdag den 13. august 2014

Før/efter billede


Tanja har indsendt dette før/efter billede sammen med en lille tekst, tak for det :) Det er bare så godt gået og sikke en forandring !!! :) Har du lyst til at indsende før/efter billeder og/eller din succeshistorie - så send gerne på 52kuren.nu@gmail.com

"Jeg startede den 23. april på 5:2 kuren. Den første måned dyrkede jeg ikke motion på fastedage, men det gør jeg nu, - er i fitnesscenteret hver dag hvor jeg først cykler mindst 30 min, 10 min gang, 30 min styrketræning. Kuren er nem at være på og den bedste jeg har prøvet, har prøvet alt fra piller til alm sund livsstil, men intet har virket. Jeg har tabt mig 17,5 kg. mangler ca 22 kg endnu."


onsdag den 25. juni 2014

Opskrift: Fyldt aubergine


Anita har indsendt denne opskrift, tak for det. :)


Ingredienser:

1 stk aubergine (52 kcal)
2 stk forårsløg (12 kcal)
1 stk rødløg (35 kcal)
10 stk champignon (25 kcal)
2 stk tomat (30 kcal)
1 stk peberfrugt (35 kcal)
½ squash (23 kcal)
2 skiver parmaskinke (ca 85 kcal)
Hvidløg, chili, salt, karry


Fremgangsmåde:

Aubergine flækkes og indmad tages ud med ske, ca. 1 cm fra kanten. De halve aubergine lægges i ovnfast fad
Ingredienserne (også indmad fra aubergine) snittes og svitses i panden. Fyldes lægges i de halve aubergine.
Der tilsættes lidt vand i bunden af fadet.
Tilberedes i 25 min i ovn i ovnfast fad ved 200 grader.






Kalorier: 300 kalorier


---
Nb: Alle opskrifter vil blive tagget med ordet "Opskrift" så hvis du trykker på ordet "opskrift" under etiketter i bunden her på siden eller under selve opskriftsindlægget, så vil alle opskrifter dukke op..

onsdag den 4. juni 2014

Gravid

Til jer, der måske undrer jeg lidt over inaktiviteten på denne blog, kan jeg sige at det skyldes at jeg er gravid i 4. måned ! Det er noget vi har prøvet på at blive, efter vi mistede i uge 12 for 2 år siden. Så det er en dejlig og stor oplevelse at de tendelig er lykkes for os. :)
Af denne grund er jeg ikke på 5:2 for tiden, da man jo kraftigt anbefaler at man ikke er på 5:2 når man er gravid eller ammer.
Jeg vil stadig poste indlæg engang imellem med nye bøger, tips mm, samt de opskrifter I indsender til mig - så bliv endelig ved med det. :)

Tak for forståelsen :)